YOU CAN!

Klicka på bilden för att se vad det står!

Why I love the gym

Time to train some titties! 

BOYAH!

• Min passion ligger i träningen.
• Man får koppla bort hjärnan från all annan onödig vardagsskit, keeps you sane in an insane world helt enkelt.
• Man blir starkare både fysiskt och psykiskt samt blir lite snyggare hela tiden, try saying NO to that one. Bättre självkänsla helt enkelt!
• Känns som det är något i livet man har kontroll över.
• Finns några som ser upp till en och det gör ju inte en mindre motiverad!
• Man får testa sina gränser, pröva nya saker. Evolve or die!
• Endorfiner!

Listan kan göras mycket längre men det är gymdags nu så hej med er!

Love mondays!

Måndag imorgon! Härligt! 

Back to the gym ;)

Indestructible

Man blir attraktivare för var dag som går, varje träningspass gör en gott.

Starkare mentalt, fysiskt!  It's the truth and you know it!

I'm better today than I was yesterday.

Be STRONG, get STRONGER!

Evolve or DIE!

Another reason. 

Another cause for me to fight. 

Another fuse uncovered, Now, for me to light. 

My dedication, To all that I've sworn to protect. 

I carry out my orders, Without a regret. 

A declaration, Embedded deep under my skin. 

A permanent reminder, Of how it began. 

No hesitation, When I am commanded to strike. 

You need to know, That you're living the fight of your life.

Guilty..

Känner mig oförstörbar idag!

Vet inte om det är endorfiner eller va sjutton som är på gång men humöret är verkligen på topp nu!

Guilty, killed my workout!

You won't break me, no matter how hard you try

You can't shake me down, I'm fucking bulletproof

All I've learned, it's like poison

All I've known, inside my mind

All I've seen, it's like venom

All I know, it's all that remains

Dåligt med vettiga uppdateringar på sistone.. Vfr kan man undra? Mycket på gång atm.. Konstigt nog så känns helgerna mycket kortare nu när man är singel, tiden bara flyger iväg! Man tycker ju man borde ha tid över till annat då men icke sa Nicke.. Skärpning!

Love this tattoo! Råka se den idag and I fucking love it, sjukt snygg hehe!

Testing..

Prövar att blogga via mobilen, nu ska vi se om det blir till något ^^,

Kaffedags ;)

I've got a problem..

Skulle städa upp mig när jag skulle ut på krogen men märkte att jag har växt ur alla mina skjortor på det senaste 1½ året! Ingen av dem passar längre.. Så man fick dra på sig en t-shirt och se nöjd ut då bara hehe :D

Kan inte knäppa 2 översta skjortknapparna på bilden för så sprätter skiten sönder!

Man ser ju inte resultat från dag till dag, själv ser man ju sig i spegeln rätt ofta så man märker ju inte att man växer heller eftersom det är en sån fruktansvärt långsam process men såna här gånger blir man ju positivt överraskad hehe ;]

Yeyy!

Ikväll blir det nog dietfusk med både grillmat och alkoholhaltiga drycker! Man måste ju ha lite extra roligt ibland också ;p

Men först ska ja ladda upp med mat och kaffe!

FEEEST!

Bästa sortens självterapi!

Headbanga som en ponny på XTC med ADHD!!! Man blir som en ny människa!

Push the limit!

Dagens bröstpass gick alldeles brutalt bra, långt över förväntan.. Körde sista veckan på mitt "wave loading" schema, 9 set och 54 reps. Lyft tempot var 30X0(3 sekunder negativ, explosivt upp)!

Efter de 9 jäävligt tunga seten prövade jag hur det ligger till med styrkan(kommer inga personbästa efter ett såpass tungt intensivt pass men anyway), självklart var det tungt efter 9 set och 54 brutala reps med ett så långsamt tempo som jag använde att sen börja testa max.

Körde ytterligare 7 set till utan tempo och det gick som smort! Skitnöjd med dagens pass! WUNDERBAR!!! Har garanterat ökat en hel del styrka på sistone TROTS DIET!

The mind is the limit!

I can do, I will do.

Remember, 

Your mind will quit a thousand times before your body ever will!

Be the best version of yourself!

Never give up, never back down!

Eftersom folk hela tiden lägger upp en massa skitdåliga bilder på Facebook osv och jämför anorektiker med de som är lite "mulligare" och utifrån det påstår att smala tjejer är äckliga så MÅSTE jag lägga hit denna bild.
Strong is the new skinny!



Detta är en mera rättvis jämförelse av alla versionerna, healthy is sexy!

"The Rocky Balboa of bodybuilding"

Kai Greene

My Zone!

Dags för axelträning! Pump it up!

The BIG Secret Nobody Wants To Tell

Shaking..

Armarna bara skakar efter dagens armträning, good times!

Fick också beröm för min ryggmuskulatur av en på gymmet! Me like!

High on life! Hey hoe!

Dagens pass bestod i all enkelhet av 3 olika övningar med 3 set av varje för både triceps och biceps.
Alltså 9 set totalt för båda musklerna..

Superset style!(efter man utfört en övning går man omedelbart vidare till nästa)

Triceps[1]Narrow Grip Bench Press x3
Biceps[1]EZ Curl Bar x3

Triceps[2]DB Overhead extensions x3
Biceps[2]Hammer Curl x3

Triceps[3]Reverse grip cable pushdowns med EZ stång x3
Biceps[3]One arm cable curl(en arm i taget) x3

60-90sec paus mellan set!
Tung vikt som man orkar 4-8 reps med och ett tempo på 30X0*
(*3 sekunder negativ och explosivt i lyftet)
Och avslutade med pumpset på 15-20reps för både biceps/triceps ;p
Skööönt!

How far will you go?

“A lot of people have gone further than they thought they could

 because someone else thought they could.” 

– Unknown

Good girl..

Så ska de se ut! :P

"Possibilities of an Impossible Existence"

Feel the burn little bird!

Gym No-No's

If you still...

Dagens träning avklarad!

Axlar + mage!

Riktigt bra pass, har redan sjukt xd Svettigt blev de! Nu tar ja helgen ;]

Chillaxing time!

No regrets!

Denna veckas mest spelade låtar!

I'm elevated & liberated!
With no regrets!

Kungen..

Psykologiska fängelser

Become the strongest version of yourself!

Att starta om, en fantastisk egenskap som vi alla har är att vi kan "börja om", skapa en ny start precis när vi vill bara vi kommer oss för det. Bli den starkaste och bästa versionen av oss själva!

Om du beslutar att bli den bästa versionen av dig själv så kommer du att stöta på en av de största "problemen" i form av något som man kan kalla för "psykologisa fängelser". Ett psykologisk fängelse är skapat av människor kring dig, familj, vänner, bekanta och dig själv och gallren till detta fängelse är skapta av deras och dina egna åsikter, tankar och förväntningar som man väntas leva upp till!

Så de senaste 5-10 åren har du betett dig på ett sätt som är kopplat till din personlighet och utifrån det så skapas förväntningarna på dig, du kommer att märka att så snabbt du går ut ur detta psykologiska fängelse och börjar ändra på dig själv, din livsstil osv. så kommer folk att börja säga emot och motarbeta dig. De kommer att göra allt i sin makt för att sätta dig tillbaka bakom den låsta dörren.

Folk kommer bli obekväma när du försöker vara den bästa möjliga versionen av dig själv, folk kommer att försöka ta kontakt på ett annat sätt och kanske inte vet hur de ska bemöta en och rent av ogillar att man försöker vara den bästa versionen av sig själv. Förmodligen kommer de säga saker som "Så där brukar du inte göra", "Du beter dig inte sådär", "Du har blivit så konstig och annorlunda på sistone", "Detta är inte du"(vilket är en jävla lögn), allt för att försöka övertyga dig om att detta inte är du och du ska bli den du var förut..

Skit i vad de säger, de ogillar det för att det är nästan som att du sätter upp en spegel framför deras ögon och säger att de är dåliga för att de inte försöker vara den bästa versionen av sig själva..

Låt inte de psykologiska fängelserna hålla dig tillbaka.