Gott Nytt År

Gott Nytt År

Lycka till med nyårslöftena ;]

Nu ska jag iväg och äta god mat!

Nomnomnom!

Nyårslöften - The 1%

Snart är det nyår och en massa folk kommer göra nyårslöften, vissa kommer lyckas och vissa kommer ge upp. Don't be a quitter! Ingen skillnad om du vill tappa 10kg fett, sluta röka eller bara annars förbättra ditt liv så kan du göra det bara du vill! You can do it!

Här kommer då ett litet nyårstips från mig! 

1%

Tänk om du gjorde något bra för dig själv med 1% av den tid du har på ett dygn, det är 15 minuter. På 15 minuter kan du uträtta mycket bara du vill och försöker! Om du vill gå ner i vikt så kan du säkert ge motion i valfri form den där 1% av din tid och det kommer garanterat vara värt det! 1% mindre Facebook och 1% mer resultat! Låter väl som en helt ok deal? ;)

If you want it, go get it!

Over and over again..

Glömt bort skruttbloggen för tillfället.. Jobb, träning och mitt frivilliga fritidsstuderande tar all min tid.. Plöjjer igenom bok efter bok om träning och allt som berör och har inte haft motivation över till bloggning på veckor, om nu någon undrar varför jag inte updaterar :]

Jag skriver vettiga inlägg då jag finner inspiration och däremellan så kommer det mest bara diverse träningsklipp eller annat jag hittat och finner intressant och fascinerande..

Och så har jag skadat höften, knäskålen och vristen på jobbet så det suger ju lite.. Ska ta det lilla lugna och se när man kan börja köra på som normalt igen.. I will overcome :)

Your game

God Jul

God Jul :)

Hoppas ni alla får en riktigt god jul i år :)

Nu ska ja hoppa till julbordet å äta gott ;)

A good day to..

..DIE HARD!

"Goddammit McClane!
You already blew up a building in L.A, fucked up an airport in D.C, blew up *half of New York* and you went back to D.C. because, APPARENTLY, the airport wasn't enough and you needed to fuck our capital up! And now you're gonna fuck MOSCOW up?!
Goddammit, McClane, we do NOT need this right now!"

Pain & Gain!

This movie MUST be good!

Dwayne "The Rock" Johnson och Mark Wahlberg!

FUUAAAARK! :D 

"Their American dream is bigger than yours"

It's the survival of the fittest, the toughest, the meanest, the slickest 

When the shit hits the fan then we'll see who's leanest, the quickest 

We'll witness the vultures when they begin the fighting & the feasting 

there's a piece of a beast in us all that we're afraid of just releasing 

there's no rhyme or reason when our instincts are awoken 

the borders are broken, suddenly the truth is spoken 

Survival of the fittest, the toughest, the meanest the slickest

I'm the center of my own universe and I'm sitting on top of my world

I'm the middle of my attention and I'm the best joke I've ever heard 

I'm the king of my own castle and I'm the master of my own mind 

I'm the best friend that I've ever had, the best friend that I'll ever find 

I'm the nicest person I've ever met, the only person that I'll never forget 

I'm the best sex that I've ever had, the one relationship I'll never forget 

I'm the greatest star in my hall of fame, I'm the host of my own show 

I'm the main character in my book, I'm the most humble guy I know 

I'm the leader of my own army, I'm the fuhrer of my chosen ones 

I'm the atom bomb that I'll blow my world, all the way to my kingdom come 

I'm the god of my own bible, I'm the Jesus of my own cross 

I'm the savior of my own people and I'm my own creator

You wont stop me!

Hardcore style denna vecka, eftersom man vet att gymhelvetet kommer vara stängt måndag, tisdag och onsdag i nästa vecka så ska det krigas till sista droppen denna vecka!

Men tro inte jag är otränad nästa vecka för det, har ju 50kg hantlar och 160kg vikt att smälla på min olympiska skivstång så då blir det styrkekalas med knäböj, marklyft, militärpress och bänkpress from hell här hemma! Like a baws! Högbelastning ala CNS bitches.

Låter 5x5 och 6x3 bekant? Well that's what it's going to be!

Ett kraftigt begär..

Är riktigt jävla sugen på att träna ben.. Vad gör man då? Tränar ben vore ju det enkla svaret.. Om man redan tränat dem idag då? =/ Jag har ett starkt behov av att ge järnet!

Ja vill köra knäböj och marklyft! ABSTINENS!!!

Ja vill bli stor och stark, ja ska bli stor och stark!
Nästa vecka får bli en riktig dundervecka, mera allt.

Har aldrig den där känslan att man inte vill gå till gymmet, men nu har jag ett ovanligt starkt jävla behov av att lyfta skrot! Helt sjukt övertaggad!?

Får nog ta en promenad och rasta mig, eventuellt lite terränglöpning? Springa i snön i skogen borde ju ta lite energi ur en iaf! Eller så lägger ja lite energi på att skriva nästa veckas träningsschema!

Antoine Vaillant

Gotta love this guy!

Bra musiksmak, grym fysik och härlig personlighet!

Sextalk!!

Undra hur många som fick flimmer över rubriken denna gång? ^^



En man går in på apoteket med sin 10-årige son.

Sonen får syn på hyllan med kondomer och frågar sin pappa
- Vad är det?
- Det kallas för kondomer min son, svarade pappan. Män använder dem för att ha säker sex.
- Jaha, säger sonen. Det har jag hört talas om i skolan. Han plockar fram ett trepack och frågar pappan: - Varför är det tre i den här förpackningen?
- Den här förpackningen är för gymnasiekillar. En för fredagen, en för lördagen och en för söndagen.

Sonen plockar då fram ett sexpack och frågar: - Men vilka är de här för då?
- De är för universitetsstudenter, svarar pappan. Två för fredagen , två för lördagen och två för söndagen.
- Wow! utbrister sonen. Men vilka använder de här då? frågar han och plockar fram ett tolvpack.
- De där är för gifta män, suckar pappan. En för januari, en för februari, en för mars...

EGOBOOST BITCHES!!

Clawfinger - Biggest The Best

The only thing important that you have to understand, 

Is that no matter what you say it's still a god I really am.

What's wrong with being self-possessed?

Nobody satisfied with being second best.

I've got the gift and I know that I'm blessed,

And I've got to get it off my chest.

Fuck din åsikt!

"Stora muskulösa killar är stela och kan knappt röra sig."

Vem har hört detta idiotiska talesätt? I fucking hate it!
(Visst stämmer det på många men det absolut inte någon sanning..)
Jag säger bara FUCK DIN ÅSIKT!



Han med de svart/röda shortsen i det sista klippet är Antoine Vaillant..
Ålder: 24 år
Vikt:
117-127 kg Offseason
104-109 kg Tävlingsform
Inte dåligt att hoppa på sådär och ha en vikt mellan 110-125kg ungefär..

zzZzz

Gonatt med er, nu är det sovdags! :]

Musklerna kräver vila--> 8h+ sömn here I come!

Och så en av mina favo videos! ;]


i

The Evolution Of Bodybuilding

Kolla så länge klippet finns på Youtube!
Såna här klipp har en tendens att bli raderade rätt snabbt så njut så länge ni kan ;)



Cast:
Lou Ferrigno Himself
Lee Haney Himself
Frank Zane Himself
Shawn Ray Himself
Rich Gaspari Himself
Jay Cutler Himself
Phil Heath Himself
Samir Bannout Himself
Lee Labrada Himself
Larry Scott Himself

14 years training - Justin Firgaira

PT

Kanske man kunde slänga upp glada nyheter på bloggen då man nu för en gång skull har något att berätta ^^, Ser fram emot det nya året!

Jag har kommit in på PT-kursen(personal trainer) som jag sökte till för några månader sedan, så i början på nästa år påbörjas utbildningen! :D

*HAPPYFACE*

Meh!

Hinner inte blogga på dagarna, dåligt med updates! Hemska tider!

Har nog diverse saker jag menat skriva om men det är längre "artiklar" som jag inte vill rafsa ihop i all hast så det får vänta till jag har mer tid.. Jobbet tar mycket tid och resten går åt till matlagning och gym! Men vänta bara! De kommer nog förr eller senare! =)

Nu ska jag sova, gonatt med er! =)

Random rolig bild ;p

Julfeelis!

1:a December!

Fredrik levererar julglädje!

I don't give a fuck if you're naughty or nice ;)

Winners never quit and quitters never win

Frank Zane

Arnold

Arnold - Ronnie Coleman