Youtube Top Comment

Yoga vs. Alkoholism

Pa dum tss!

How to deadlift

En av de bästa videorna jag lyckats hitta som visar hur "Deadlift" a.k.a. "Marklyft" utförs..

Bumblebee

"Aerodynamically the bumblebee shouldn't be able to fly, but the bumblebee doesn't know that so it goes on flying anyway."
~Mary Kay Ash

U Ain't Crunk

Dagens benträning slutförd! Nu dusch, mat & sen snabbt i säng så ja får mina 8h skönhetssömn =P

Money vs. Human Life

Something is wrong here...

... Terribly wrong =/

Jiu-Jitsu - The easy way

Om jag någonsin började med en kampsport så skulle jag vilja att mina tränare skulle se ut som de i videon =P

Lovar jag skulle vara bäst i klassen, garanterat aldrig missa en lektion och vara 110% fokuserad på allt de visar, gör och säger!

(Nu blir man återigen mansgrisförklarad bara för att vissa personer inte kan ta detta som en positiv kommentar eller för att de tycker tjejerna i videon är snyggare än de själva.)

"The jealous are troublesome to others, but a torment to themselves." 
~William Penn

Lamb Of God - Resolution

Lamb Of God's nya album "Resolution" har släppts idag!

Fantastic!

Dagens roliga video - GOLF

Enjoy! :D

Återfunnet gammalt klipp

Gammal goodie goodie jag hittade bland mina favoriter på Youtube när jag bläddrade på och sökte något annat!  :D

"Failing to Plan is Planning to Fail"

Vad skall du träna imorgon?

Måndag betyder bröst & tricep.

Har återhämtningsvecka nu så det blir att köra lite lugnare en vecka framåt och sen kör man på som galning igen ;-]

"Failing to Plan is Planning to Fail"

Vad kvinnor tror ska hända om de tränar hårt vs. vad som egentligen händer! :D

Benedikt Magnusson

Alltså man MÅSTE bara älska det här lyftet...
Ser så sjukt lätt ut när han gör det, som om han bara vandrar omkring och får se på en stång med 460kg på och typ "Jaha ja lyfter skiten då, inga problem".. Nytt världsrekord.. 


Benedikt Magnusson från Island
2 April 2011
1015lbs/460Kg Deadlift - Raw




Och här pumpar killen på med 260kg och lyfter det hela 22ggr...


Simply awesome.

Säkerhet i hemmet

Gör följande
Installera 6 lås på dörren till huset

När du lämnar hemmet så låser du bara vartannat lås, om någon försöker dyrka upp låsen borde ju personen hela tiden låsa/öppna vartannat lås och kommer aldrig in xD

Dagens citat

If you're trying to achieve, there will be roadblocks. I've had them; everybody has had them. But obstacles don't have to stop you. If you run into a wall, don't turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it.

Michael Jordan

Say NO to SOPA!

Detta berör dig mer än du anar, oavsett var i världen du bor! Kolla videon och försök förstå problemet! Killen som pratar i videon får rätt sakligt framlagt hur situationen ser ut så bara ni kan engelska borde ni förstå! Detta berör alla, världen över, inte bara USA.

Folk som inte ens vet hur man använder ett tangentbord borde inte överhuvudtaget diskutera  eller bestämma hur internet skall fungera. Punkt slut.

I'm sexy and I know it, 3 year old kid singing and dancing!

Enjoy! You just can't hate this! :)

Dagens konstaterande

Det var mycket lättare att göra kullerbyttor när man var liten än vad det är i vuxen ålder xD

Förut kunde man rulla på som en boll 100x efter varann men nu är det inte alls lika lätt, kanske har att göra med att man är 184,5cm lång...
Hjälper inte till precis =P

Och nu ska ni inte fundera hur jag kom på iden att göra kullerbyttor för det har jag verkligen inget vettigt svar på.. :)

Snart dags att invadera gymmet för lite benträning.
Shut up & squat!

Vissa på gymmet borde slängas ut omgående

VARNING! ARG BLOGG!

Finns 2 stycken bitterfittor på gymmet som borde bli utkastade & portade.. Normalt bryr jag mig inte i vad folk håller på med men det är 2 pers på gymmet som kommer dit och det ända de gör är att prata skit om män samt att sitta och kampa på diverse maskiner så ingen annan kan komma åt dem på 1h..

Sån jävla skit attityd till allt och alla så man får ju nog med mindre, men det är inte det som är problemet.. Problemet är att de sitter på diverse maskiner utan att göra ett skit men ingen annan får komma dit OCH de har dessutom med egen cd-spelare och någon jävla cd med 80-tals musik som INGEN på gymmet uppskattar förutom de själva och för att krydda lite extra måste de sätta volymen högt så den "överröstar" gymmets stereo även fast de kommer dit sist av alla. Precis alla andra som är där och tränar har nog av dem så det är inte bara jag.. Om de inte slutar snart tar jag med mig mitt stereo, min musik & sen ser vi hur kul de tycker det är! Eller en slägga? ...

För helvete, ska du ha musik så skaffar du en MP3(Heard of it??) eller en telefon som kan spela musik! Du tar INTE med ett eget stereo.. Borde ju fan alla förstå utan tillsägelse.. Använd hörlurar!!!

Put that gun to your head
You're a fucking disgrace

Seconds from the end
What's it gonna be
Pull the trigger bitch

Dan Osman

Adrenalin junkie??

Dan Osman född 11 februari 1963, död 23 november 1998.

Var en klättrare, känd för klippklättring utan säkerhetslinor och för att göra kontrollerade fria fall där han föll flera hundra meter innan en säkerhetslina stoppade fallet.(Inte bungiejump, han hoppade med vanliga rep). Han dog under ett sådant hopp i Yosemite nationalpark då repet gick av. Repet gick av på grund av stor friktion mot sig själv som ledde till att det smälte.

Female motivation

Alex Zerega

Söker ni tjejer motivation ska ni kolla in dessa gudinnor ;]

Jessica Jessie

Kara Esades

Jessica Jessie
http://www.cutandjacked.com/CutAndJacked-interview-with-IFBB-Pro-Bikini-Jessica-Jessie

Kara Esades
http://www.cutandjacked.com/Interview-With-Kara-Esades

Alex Zerega
http://www.cutandjacked.com/CutAndJacked-Interview-Alex-Zerega

Resa bokad

Finally, resa till Kanarieöarna bokad & betald :D

Detta hotell ska vi bo på :P [LÄNK]

There's no antidote

Swedish House Mafia vs. Knife Party - Antidote

There’s a glitch inside my system
pushing through my whole existence
got me twisted, can’t resist this
something’s flipping all my switches
take’em, breake’em, make’em feel it
mix it up and mess up with it
pressure is riding me hard
killer dose right through my heart
and there’s no antidote




Turn up the bass and blow your speakers.

Girls In Tight Clothes

Do you like action & girls in tight clothes?

Then you shouldn't miss this.

Pjew!

Dagens träningspass avklarat.
Lats/Biceps, check! =P

Funderar om man bör gå ut och supa igen nästa helg, kanske man pallar två helger på raken =P

Är inte speciellt svår på att supa & härja men det var så roligt förra helgen så det finns en liten risk att det blir en repris inkommande helg.. Får se =P Har spriten hemma så det är bara att invänta helgen och se vad som händer & fötter! Men nu ska här sovas! Gonatt!

The time has come...

Mätt i magen, kaffet tankat.

Nu bär det iväg till gymmet och lyfta skrot så de bara smäller om de!

Var inte som alla andra, var dig själv!

Huhhu

Efter gårdagens festande har man varit lite lat mest hela dagen =P


Tär på krafterna att supa, men i gott sällskap är det jävligt roligt!


Well, på måndagen blir det nya tag i krafthallen =D Det är bra man har något att se fram emot!

Att man ORKAR!!

Jaa.. Min lillebror Sebastian har säkert kollat alla "Lethal Weapon"(Dödligt vapen med Mel Gibson) filmerna 1000ggr, han kan ju fan varenda line i alla filmerna xD



Vet ni vad detta är? Helt sjukt jävla bra scen, inge "sista sekunden" everything ends well muahah! Varför görs inte såna här bra filmer längre? :D

Dagsformen 2012

Dagsformen såhär i början på 2012 :)

Lite lönnfet men de blir så när man äter lite för mycket ibland, dock är det ju lätt att banta bort om man tycker det blir för mycket.. 2-3st, 20 minuters löppass/vecka så får ja sakta men säkert fram rutorna igen utan att det påverkar min styrka xD

Bilderna är riktigt färska, orkade dock inte lägga ner speciellt mycket tid på att få några bra bilder så detta får duga :) Lite fetare än på mina senaste bilder från fjolåret som ni kan finna här! Då vägde jag 76kg och nu ligger jag stabilt på 82kg.. Har ca. 13-14% kroppsfett på bilderna nedan!

Japp, en dag ska jag också bli stor. Iaf större ;p Men mitt huvudsakliga mål är inte att bygga stora muskler utan att bli starkare, men om man blir starkare måste muskeln bli större så det är en fin bonus! =P

Fler bilder i nästa år då så får man jämföra och se om det blir till något ;)

OBS! Om jag tränar hårt, äter rätt och sover ordentligt och inte brukar dopingmedel så är det möjligt att bygga ungefär 4,5kg muskler/år..

Uträkningsformuläret hittar du i länken nedan.



Följ länken och räkna ut vad du kan ha för förväntningar om du gjorde allt rätt..
http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/

OBS! Försök förstå att detta är RIKTGIVANDE inget som är exakt eller inristat i sten.

Enligt uträkningarna skulle jag alltså kunna nå min naturliga max potential inom 2-3 år xD

Väger ju som sagt 82kg med 14% kroppsfett nu, så 89,5 med 15% kroppsfett och ett genetiskt max är isf bara ca 8kg tyngre xD +/-, som sagt det är inte en exakt vetenskap.

Vafan gör man om man når sitt genetiska max då? Drar ner till 6% kroppsfett och börjar visa upp sig på stranden kanske? xD

Jag undrar...

Borde man lägga upp någon bild på dagsformen såhär i början på 2012 så man får se hur mycket man ändrar till nästa år? :P
Men de e så pinsamt.. Men nåjaa, kanske. Vi får se.. :) Should I?


En bild säger mer en 1000 ord.

Dagens träning

Tjauu!

Hade endast en 6h lång arbetsdag idag så det fick bli ett axelpass sådär lagom 4-5h fören nästa träningspass, blir benträning senare ikväll! =]

Dagens första pass:
Axlar
Military Press x4(8-10 reps)
Side Raise x5(6-8 reps)
Reverse Fly x5(5-10reps)
Barbell Shrugs x5(6-8 reps)

Exercise names in english, simply because their swedish names suck.

Solving the password problem..

"Treat your password like your toothbrush.
Don't let anybody else use it, and get a new one every six months."
//Clifford Stoll

 

What do women want?

“The only thing I have learned in fifty-two years is that women

want men to stop asking dumb questions like that.”

― Sigmund Freud