Tidsbrist...

Eller prioriteringsfråga, beror på hur man ser på saken.

Skulle ha gjort ett intressant läsvärt inlägg idag men får nog skjuta upp det till en annan dag =P

För övrigt släpade jag med mig lillebror till gymmet idag så nu är han sönderbänkad, mör & sover som en stock! ^^

Ska slänga mig själv i säng nu, gonatt! :)

Meh...

Hoppar i säng nu, orkar inte sitta uppe längre! xD

Kommer förmodligen ett ordentligt inlägg imorgon, om vad får ni se då..

Gonatt!

Penn & Teller

The bible is bullshit, damn funny if you ask me =D

Helg helg helg

Ska kolla lite vad jag skall göra för kvällsmat idag ;p


Lax? Kyckling? Maletkött?
Med mörkt ris, mörka makaroner eller wokgrönsaker?

Ääääh vi får se =P

Ska iaf tanka bilen först, ciao!

3,2,1...

Börjat kolla säsong 2 av "The Walking Dead", precis kollat klart första avsnittet =P

Gymmet & bänka next!

Kanske man borde gå ut och supa på Halloween ;]

"Party til you pass out, drink til' you're dead.
Dance all night til you can't feel your legs"

Zero Rest

Zero Rest Workout är precis vad det låter som, riktig mördarträning utan paus mellan övningarna! Mycket tungt och ger bra pump i musklerna samt en jävlar till träningsvärk! =P

Gör såhär:

Välj 2 övningar som arbetar samma muskelgrupp/er, t.ex. pulldowns(i maskin) och dumbell rows(hantelrodd). Använd en vikt som du klarar av att hantera med god form 6-10 repetitioner, ingen gung och släng, strikt form!

Så du kör först pulldowns(i maskin) med en vikt du orkar 6-10ggr, fortsätter omedelbart med hantelrodd 6-10 reps, sen kör du samma sak en gång till och fortsätter så i 15 minuter utan paus. Försök att inte sänka vikterna om du inte absolut måste. När du avslutat första delen så tar du en 5 minuters paus fören du fortsätter med nästa 2 övningar.

Om du inte är fullständigt stendöd efter den andra delen kan du köra ett tredje alternativ. Känner du att du blir helt utan ork så är det bara att avsluta, det är tyngre än man kanske tror ;)

Gymdax!

Drar iväg till gymmet!


Bänkpress som gäller idag!

Fat Gripz

Helgen är slut, ny vecka börjar imorgon :P


Har fått hem mina Fat Gripz på posten så de ska testas nu på måndag!



 

Har läst många bra rapporter om Fat Gripz så nu ska jag testa själv. Det är helt enkelt högkvalitets slittåliga gummi"rör" man sätter på handtagen när man ska lyfta skrot på gymmet, förvandlar alltså vanliga handtag till "fatbars"(vet inte vad jag skall kalla det på svenska).

Det tjocka handtaget gör att man kommer att få kämpa mer när man lyfter vikter för att lyckas hålla ett stadigt grepp och får därför ett lite tyngre träningspass, bättre greppstyrka m.m.

Nu ska jag sova så jag orkar testa Fat Gripzen imorgon! Gonatt! :]

You just can't hate this!

Michelle Hanson

Garanterat en av de vackraste kvinnorna jag någonsin sett! =P

Bilden nedan är en länk till hennes profil på "Bodybuilding.com".

Mitt grymma vrålåk!

Blev lite bilbygge idag efter jobbet, min kära VW Caddy gick inte genom besiktningen p.g.a. att högra bakhjulets bromsar inte fungerade korrekt samt att den hade 3st hål i plåten i hjulhusen.. Förbannade rost =P

Har nu slipat bort rost inför remont samt bytt ut bromscylindern(tror jag det kallas?) vid högra bakhjulet.

I och med att jag tog bort en del rost konstaterades andra brister så det blir sjääälvklart mera strul en man hade räknat med. Typiskt!?

Bör förmodligen sandblästra, slipa och måla om skiten någon gång nästa år!

The Walking Dead

Säsong 2 har börjat!

Don't miss it!

Tips tips, bloggtips!

Skriv intressanta saker och gör det ordentligt.

Stava rätt, försök att inte knulla grammatiken och använd punk där det behövs.

Dagens bloggtips!

Uppdatera regelbundet!(Ajjajj här bommar jag hårt!)

Ju mer du bloggar, desto mer trafik och fler läsare får du  till din sida =P

Enkelt va? ;] Ne ja vet...

Kan slänga in ytterligare ett tips imorgon :)





Just face the new day, without a single fear in mind!

Yesterday..

Några av gårdagens partylåtar! =P

Bästa utekvällen på läääänge! =P

Cheeeeeckmate.

 Ut och ätit på O'Learys då syrran fyllt 18 - Check!

Städat rummet(golv, hyllor, allt.) - Check x3


Nu blir de maxin relaxin :]


Så ska man ju börja planer någon utomlandssemester också, vart ska man åka denna årstid? Tips? =P

Ska väl packa ner mitt "Bruce Lee pack Special Edition" med 5 filmer och dra iväg till flickvännens då... Cya! =)

Sanningens ord!

Ofta överskattar överviktiga sitt energiintag och får helt enkelt i sig för mycket mat/kcal/energi och går därmed inte ned i vikt. Det omvända gäller generellt även för underviktiga som vill gå upp vikt. Ta därför för vana att alltid räkna ut hur mycket mat/kcal/energi just du behöver.

För att gå ned i vikt måste man förbruka mer energi än vad man stoppar i sig, svårare en så är det inte. Kroppen bryr sig inte om du tar bort 300 kcal från ditt dagliga intag/kostschema eller om du promenerar 60min och därmed bränner 300kcal. Resultat blir exakt detsamma på viktnedgången och vilket du väljer styrs mer av vad du själv föredrar.

Snart helg!

Dagens bänkpress träning slutfört & snart är det helg, skönt =P

Syrran har fyllt 18 så det blir att dra ut på krogen i helg å fira! =P

För övrigt har ja inget vettigt att säga idag, ska skriva något vettigare här någon dag bara jag får lite tid över ^^,


Nu snackar vi fan polisskolan på riktigt!

Insert dumb text

Nu har jag jobbat klart för idag =P

Åt nyss så nu blir det att städa rummet och sen kolla de senaste avsnitten av "House", "Nikita" och "The Big Bang Theory"... Kanske blir paus mellan någon av serierna eftersom jag ska till gymmet, detaljer detaljer.. Idag ska benen tränas :]

"Nothing Suits Me Like A Suit"

International suit up day nu på TORSDAG! Varför i helvete på en TORSDAG?

Ja som ska ut på krogen i helg men neeej förstås är international suit up day på en torsda(13 oktober i år)... Gaah!!


Hela grejen började p.g.a. TV-serien "How I met your mother"...

Orkar inte skriva mer!

Tjooohaj! :)

Zzzz

Gonatt!

Kroppens viktigaste muskel

Ni borde alla veta vilken det är...

Hjärtat förstås! Skäms om du inte visste!

Många som styrketränar anser att man inte behöver utföra konditionsträning eftersom hjärtat ansträngs när man lyfter vikter. Visst tränar styrketräning hjärtat men det är absolut inte i samma utsträckning som med tung konditionsträning.

Hjärtat och dess sjukdomar är idag den helt klart vanligaste orsaken till att vi människor dör. Den vanliga folktron är att det är cancer men hjärtat och dess sjukdomar är helt överlägsna cancern och andra sjukdomar.

Vad vi i dagsläget vet är att konditionsträning (pulshöjande träning) stärker hjärtat, sänker blodtrycket, förbättrar blodfetterna och har en väldigt positiv inverkan på hjärtat vilket iallafall kommer skydda en/minska riskerna för några utav sjukdomarna.

Hjärtats sjukdomar innefattar alla medfödda hjärtfel hos barn, hjärtinfarkt, hjärtrytmrubbningar, hjärtsvikt, kärlkramp, plötsligt hjärtstopp och stroke.
Du kan  alltså minska chansen att få dessa genom att regelbundet träna ditt hjärta med konditionsträning. Risken finns att du ändå får i framtiden men den risken blir betydligt mindre.

Vill du öka riskerna för hjärtproblem bör du alltså röka, röra på dig så lite som möjligt samt bo vid Mc Donalds :)

~Think~

Dagens kloka ord!

Om valet står mellan två olika övningar för samma muskelgrupp så välj alltid den som tillåter dig att använda maximalt med vikt, naturlig rörelsebana och till en så låg skaderisk som möjligt.

Another normal day passes by...

Checklist for today.

11h30min jobb, check.
Lagt smutstvätt i tvättmaskinen, check.
Kollat X-Men First Class, check.
(Mycket bra film om man gillar "X-Men", sevärd!)
Tränat axlar/lats, check.
Rastat hunden, check.
Matat hunden, check.
Hängt kläderna ur tvättmaskinen på tork, check.

Något har man fått gjort idag iaf! =P

Holy moses

Efter ett träningspass med 17 serier bänkpress med 2-4 rep(samtliga med 3 sekunder STOP) med 86% av beräknad maxvikt lär man ha en "mild" träningsvärk imorn :)

Nu mat, duscha och snabbt i säng så man får sova 8h innan man ska upp och jobba imorgon! =P

För er bilintresserade så är här en riktig "Bad Boy", check it out!

Monday

Måndag, träningsdags. Nuff said!

Pumping iron ---> Chest & Tricep day today!




// I'll be back!

Chillax

Maxim relaxin =P

Jobbat klart för idag och har slängt mig i soffan, 1 avsnitt av Nikita och Big Bang Theory som jag inte sett ännu!

Dusch[x]
TV[x]
Chillaxmode[x]

Söndag igen...

Veckorna flyyyger förbi, men nu ska de jobbas! Tjohepp! :)

Hoppas ni e riktigt jävla bakis idag! =)