31 juli 2011

Vad är den bästa fettförbränningen?

Fråga vem som helst på internet eller i det vardagliga livet hur man skall lyckas förlora fett och du kommer få en uppsjö med olika svar, allt från hård styrketräning till att äta bantningspiller.

Men vad är den bästa fettförbränningen då?

Det finns bara ett svar och det är: Gör det du vill & tycker om att göra. PUNKT.

Gör du saker du ogillar bara för att det funkat för andra är chansen stor att du inte kommer att ha den motivation som krävs för att förlora dina bilringar, simple as that! Gillar du att boxas så går du och boxar/skaffar boxningssäck, gillar du volleyboll så spelar du volleyboll, vill du styrketräna, simma, cykla, springa SÅ GÖR DU DET! För så länge du rör på dig kmr du bränna fettet! Ska du banta kan du ju iaf försöka ha lite roligt samtidigt!

Glöm inte att käka lite mindre när du försöker banta, och om hungerkänslorna tar över skall du inte käka och vräka hela kylskåpet för då är det +/- NOLL!



Good luck! =)

29 juli 2011

Health tip of the day!



Get enough rest, learn to relax, have fun, and stop stressing out.

I know it sounds simplistic, but it's better than any pill you can pop.

Dags att göra någon nytta...





Ska städa huset, har ny dammsugare så ska se vad den går för =P



Med lite bra musik i bakgrunden blir allt roligare =]

Blåst...

27 juli 2011

10 saker om mig [ZOMFG MAINSTREAM SHIT]

Nuuuu har jag tråkigt. 10 saker om mig.

1. Vad gjorde jag för 10 år sedan?

Då var jag 10.. Eeeh? Vilken fråga, ja minns ju knappt vad jag gjorde igår.


2. Vad gjorde jag för ett år sedan?

 Tränade, kollade filmer/serier med kamraterna och läst tonvis med text/fakta om allt möjligt..


3. Fem snacks jag gillar!

-Snickers
- ?
- ?
- ?
- ?


4. Fem sånger jag kan hela texten till

- Lamb Of God - Redneck
- Lamb Of God - Fake Messiah
- The Lonely Island - Like a Boss

Kommer inte på fler atm...


5. Fem saker jag skulle göra om jag var miljonär

- Investera
- Spara
- Bygga hus med eget gym
- Byta bil
- Resa MASSOR!!


6. Fem dåliga vanor

- Har en tendens att lämna framför datorn
- Kan få för mig att rätta folk tills deras ögon trillar ut ur skallen på dem... ( OBS! Detta är ett beteende som jag inte visar åt alla!!)
- Är för snäll
- Använder inte solskyddskräm bara för att jag bor i Finland och "tror" att jag inte behöver det.
- Svär onödigt mycket, försöker ändra på det dock :) Wish me good luck!


7. Fem saker jag gillar att göra + lite till =P

- Träna(styrketräning atm)
- Villa + besöka diverse holmar med båt.
- Köra fort (a)
- Kolla filmer och serier med mina kamrater
- Cykla & SIMMA!!!!


8. Fem saker jag aldrig skulle klä mig i eller köpa

- DC clothing
- Damkläder
- Äkligt stora pajtor/byxor = hip hop
- Netipajto!
- Det som mormor ger en i julklapp.


9. Sex favoritleksaker när jag var liten

- Tekniklego
- Hammare
- Spik
- Såg
- Baseboll slagträ
- Kassettbandspelare


10. Fem personer jag skulle vilja se göra denna undersökning!
RANDOM = Svara på frågorna och skicka sedan en länk till svaren så länkar jag er här!

- Min syster
- Random
- Random
- Random
- Random

FPS Russia

Han som gjort videon här nedan har tidigare gjort en annan video med sitt AK-47 och blev anklagad för att det inte var ett äkta gevär. Nu är han irriterad och bevisar motsatsen =P

Killen har en hel Youtubekanal med en massa videor där han skjuter med diverse vapen, roligt att titta på. Klicka här för att kolla hans videor.

"Perhaps you are from a small bitch country, that does not allow assault rifles." - FPS Russia

Your Highness

En annan film jag måste se x)

Vad tror du? Kan den vara bra? =P

24 juli 2011

EpicMealTime

Om du inte redan sett det bör du se det, har du sett det, kolla det en gång till!

Bästa matlagningsshowen på hela internet! =P

21 juli 2011

Source Code

Verkar som en intressant science fiction film =P Ska ses inom snar framtid!



What would you do, if you knew you had less than 8 minutes to live?

20 juli 2011

Bah..

Dagarna rusar iväg, varför har klockan så brått >.<

19 juli 2011

Kreatin

Kreatin

Kreatin är namnet på ett av de populäraste kostillskotten efter proteinpulver med vetenskapligt bevisad effekt. Det är en kvävehaltig organisk syra som förekommer i alla ryggradsdjur och som hjälper cellerna i kroppen att tillhandahålla energi, primärt till musklerna. Kreatintillskott är vanligt bland idrottande som vill öka i muskelmassa, generellt sett så får dessa i sig 2-3 gånger den dos de skulle fått om de åt enbart en högproteindiet. Kreatin ger dig högre uthållighet och explosivitet vilket leder till att du kan utföra fler repetitioner. Kreatin har även i studier visat sig öka intelligensen hos vegetarianer då dessa ofta får i sig för lite kreatin eftersom växter inte innehåller detta.

Tips: Blanda kreatinet i varmt vatten(eller annan alternativ vätska) fören du dricker det, varför? För att  kreatinet skall lösas upp fören du dricker det om du skall få ut allt av ditt kreatin, det löser sig mycket snabbare i en varm vätska än i en kall! Kan medge att jag varit en av de som slängt en sked kreatin i ett glas kallt vatten/proteinshake och druckit upp det fören det löst upp sig varav en del av effekten uteblev.

18 juli 2011

Jeppisdagar

Veckan när man tryckt in hela årets program på 1 vecka.

Vem har planerat/kommit på detta koncept?
Detta är bara min åsikt men det är ju OTROLIGT IDIOTISKT!

Tänk om man tog Jeppisdagarnas alla aktiviteter och spred ut dem på några helger över hela året, på det sättet kunde folk slippa klaga på att det inte finns något att göra på helgerna. Man kunde också skicka ut ett programblad över hela året så man enkelt, i god tid, kunde planera in när man skall göra vad. Det skulle alltså med jämna mellanrum finnas helgaktiviteter för de som är intresserade.

Men nej, den icke organiserade staden Jakobstad smäller in ALLT PÅ EN VECKA! 52 aktiviteter per dag och varav hälften man är intresserad av händer på exakt samma tidpunkt på två helt olika platser i staden så man säkert missar något. Dessutom borde man vara taggad till tusen just den veckan för annars går man miste om allt.

Vad annat kunde ett lite mera spritt program och organiserat system bidra till? Jo, eftersom allt inte hänt på en gång hade polisen samt vakterna på de lokala krogarna haft en möjlig chans att stoppa folk från att puckla på varandra med järnrör och andra tråkigheter som upprepar sig varje år.
Dessutom skulle man slippa en massa trängsel, t.ex. på stan, krogar och mataffärer.


Nepp, det är ett bombnedslag, kaos och noll kontroll.

17 juli 2011

2 veckor semester avklarad

Back to work! =P

Blir att lägga sig i tid idag så man är utvilad då jobbet börjar imorn!


Och imorn efter jobbet är de träääningsdaags! Härligt =]

Ska börja koka ihop morgondagens träningspass så ja
vet vad jag skall göra när jag väl kommer till gymmet!

MYT: Gymträning orsakar högt blodtryck!

Det är sant att blodtrycket ökar när du lyfter tunga vikter. Men det återgår till normalt värde efter att du är klar med lyftet. Personer som styrketränar har lägre blodtryck än de som inte tränar. Studier visar även att regelbunden styrketräning sänker blodtrycket. Det finns dock studier som visar att det temporärt höga blodtrycket som bildas vid väldigt tunga lyft kan göra artärerna tjocka och oelastiska. Detta motverkas dock enkelt genom att man utför 12-20 min lågintensiv kardio efter styrketräningen, exempelvis genom att gå på gångbandet eller hem från gymmet. Och hur många av er går inte fram och tillbaka i huset, på WC:n och dylikt efter ett gympass? Sällan går man ju direkt och lägger sig efter utförd träning =P

16 juli 2011

MYT: Gymträning är FARLIGT!

Maskiner har ett rykte om sig att vara säkrare än fria vikter men studier visar annorlunda. Maskiner låser dig i ett läge som ofta är onaturligt. Fakta är att fria vikter inte är farligare än maskiner. Gymträning är också en av de säkraste sporterna med en av de lägsta skadefrekvenserna. Styrketräning är också ett utmärkt sätt att förebygga skador genom att stärka musklerna. Något de flesta idrottare idag vet som utför andra sporter på en något högre nivå.


Se alltså till att hålla egot utanför gymmet och använd huvudet, när du lärt dig att lyfta rätt och hålla god form i övningarna kan du progressivt öka vikterna.

MYT: Musklerna blir omedelbart till fett om man slutar träna!

Muskler blir aldrig fett. De är av en helt annan vävnadstyp. Lite som att din tunga helt plötsligt skulle bli en arm bara för att du slutar prata.  Anledningen till att många blir feta om de slutar träna är att de fortsätter äta som att de tränade vilket leder till ökad fettinlagring samtidigt som musklerna förtvinar p.g.a. träningsbrist.

15 juli 2011

MYT: Gymträning gör dig slöare, stor och klumpig.

Muskler har högre densitet än fett, alltså tar de mindre plats. En tjej som väger 60 kg med låg fettprocent och muskler ser alltså smalare ut än en som väger 60 kg och är fettig. Att man dessutom skulle bli klumpig av att lära sig att använda sina muskler och på så sätt få en bättre uppfattning om sin kropp är bara dumt.

Starka muskler drar ihop sig snabbare och genererar mer kraft. Atleter som Shaquille O'Neil(berömd basketboll spelare) och Tiger Woods styrketränar regelbundet. Styrketräning gör dig snabbare. Idag använder i princip alla idrottare sig av styrketräning som komplement till deras övriga träning för att bli snabbare, explosivare och starkare.

Också sprinters/löpare använder därför styrketräning, t.ex. Usain Bolt.
Om namnet inte säger dig något kan du ju kolla in videon i länken nedan :]

Usain "Lightning" Bolt

14 juli 2011

MYT: Gymträning gör kvinnor till supermuskulösa MONSTER!!!

This is how it works, plain and simple.

Som tjej kan du bygga muskler, bli starkare och förbättra din fysik. Men du kommer ALDRIG bli lika muskulös som en kille eftersom du har lägre nivåer av testosteron. Du kommer alltid att vara feminin förutsatt att du inte tar AAS(Anabola androgena steroider). Så sluta oroa dig för att bli ett supermonster av några månaders träning. Mest troligen kommer du bara bli smalare, starkare och må bättre.

Comprende?

Sanningen är att de krävs mycket arbete, tur och disciplin för att bygga muskler. Genomsnittskvinnan har 10 gånger mindre testosteron än genomsnittsmannen vilket gör det i princip omöjligt för många tjejer att bli muskulösa om det inte verkligen dedikerar hela sina liv till det. Och låt oss nu vara ärliga för en stund, hur många muskulösa män ser du springa runt på gatan? Väldigt få. Män lyckas sällan med det ni ofta fruktar mest, muskler.

MYT: Gymträning belastar och sliter på lederna

Gymträning belastar lederna mindre än löpning eftersom du utför kontrollerade rörelser utan nedslag. Styrketräning stärker även musklerna och ligamenten som håller ihop lederna och leder därför till bättre ledhälsa.

Tester på elitstyrketränare visar att de har bättre ledhälsa än befolkningen i allmänhet. En annan studie som utförts där fokus var styrkelyftares ryggar visades att de hade ovanligt god rygghälsa trots regelbundna lyft på flera hundra kilo.

Barnasinnet i behåll

Glidit runt med kaffekoppen... 
... på en uppblåsbar krokodil =P




Det är så det ska va när man har semester!!

Solen har värmt mycket bra under hela semestern, mycket nöjd med vädret :]





En dag denna vecka var det 28+ i vattnet, det var varmare i vattnet en på land. Ganska varmt för att vara havsvatten, beror dock på att villan är placerad längs stranden i en vik :]





Rocky sover bra efter ett heldags simpass

11 juli 2011

Tillverkning av proteinpulver

Någonsin funderat hur proteinpulver tillverkas?

Är du intresserad kan du läsa om det här.

Andra semesterveckan påbörjas...

1 vecka semester avverkad och 1 vecka återstår.

Har dock ytterligare 2 veckor semester att ta ut efter det men får vänta och se när jag kan/vill ta ut dem =P

Bor vid villan under semestern med flickvännen och hennes syster och deras hund.. Mycket trevligt ställe, äter, dricker kaffe, grillar, fiskar & badar mest hela dagarna. Vänner på besök nu som då och några ggr i veckan åker jag förstås och TRÄNA.

Blir inte så mycket blogg när man är vid villan, fast vi har internet där med ;p

07 juli 2011

Puh...

Semester, varmt och skönt med 35+ i solen och dagens träningspass är avklarat!

Mätt i magen och kaffet drucket nu bär det av mot stan! :)

Hollywood Undead - Everywhere I Go

05 juli 2011

Dagens roliga historia

-Tror svärfar att Hugo kommer att älska mig lika mycket nu när vi har gift oss?
-Det tror jag säkert. Så galen som han är i gifta kvinnor!

Blir bio ikväll...

Transformers 3 - Dark of The Moon




Förstås tar jag med lite biosnacks. Ägg. Protein e fan bättre en popcorn.

04 juli 2011

"Think global - Not local"

Läser du bara nyheterna i lokalblaskan?

Google News kan du läsa om diverse nyheter världen över!
(Inget nytt precis men jag antar att många inte ens visste att det fanns...)



För övrigt så lär hackergruppen "AntiSec" (medlemmar från "LulzSec" och "Anonymous") ha kommit över användarnamn och lösenord till en Apple-server. Detta är samma typer som hackat FBI, Sony och många andra, nu återstår bara att se om Apple's brandväggar håller om de får för sig att börja ha roligt på riktigt =P

För er som inte vet vilka LulSec eller Anonymous är så är det bara att klicka och kolla länkarna :)
LulzSec Wikipedia
LulzSec's hemsida

Anonymous Wikipedia



03 juli 2011

1 vecka kvar...

... så börjar min första semestervecka! =P

Då ska de fångas fisk och simmas för fulla puckar!

Bara att hålla tummarna för bra väder nudå!

02 juli 2011

Sommar och sooool!

Varmt och skönt ute i solen =P Bloggandet får lida när vädret är bra =) Men de gör väl inget, ni är väl ute i solen och har roligt ändå ;p